Um treino de 20 minutos com lareine chabut

o Treinamento do peso para Dummies vídeo mostra como incorporar facilmente halteres em seu treino. Os exercícios são usados ​​em um circuito para ajudá-lo a obter um treino de corpo total em apenas 20 minutos. Depois de um breve warm-up, você progride através de uma série de exercícios para ajudar a construir a força em seus braços, ombros, peito, costas, bumbum e pernas antes de terminar com um trecho de esfriamento.

Você pode encontrar o vídeo Aqui.