O que é sup? Flutuando através do yoga em um paddleboard se levantar

Video: Golden Rules of SUP Yoga

SUP é curto para se levantar paddleboarding. Não surpreendentemente, esta forma de yoga começou no Havaí como um ramo do surf. Inicialmente usado como uma maneira de obter mais longe no oceano para pegar as ondas, é agora praticado em corpos de água de todos os tipos, incluindo lagos, rios e canais, e no oceano, paralela à costa do outro lado da os disjuntores. SUP Yoga, então, é o fenômeno global da prática de yoga em uma placa em cima da água.

Antes que você possa sequer pensar em praticar yoga em um paddleboard, você tem que ter as habilidades de natação necessárias e confiança na água para que você não se preocupe se você se a uma distância da costa. Tenha um colete salva-vidas ou dispositivo de segurança equivalente ao seu alcance, se já não estiver em você. Você também pode obter waistbands com características de segurança que podem ser ativadas em caso de necessidade.

Compreender as exigências físicas do SUP Yoga

Não ao contrário de muitas coisas belas e graciosas na vida, stand up paddleboarding é mais difícil do que parece. Aqueles com habilidade fazer parecer simples, mas na verdade requer uma quantidade razoável de núcleo, coxa e força superior do corpo. coxas fortes ajudá-lo a mover-se de joelhos para levantar rapidamente sem perder o equilíbrio. Seu núcleo ajuda a equilibrar depois que você está de pé, e sua força superior do corpo ajuda a içar-se de volta para cima da placa depois de cair.

Video: SUP Stand Up Paddleboard Yoga at Ala Moana Hawaii - Part 2

Mesmo se você não cair, preocupações de segurança exigem que todos os pensionistas saber como voltar à segurança. Mas esperar para cair. Desfrute da queda. É libertar e divertido!

Tal como acontece com posturas de ioga na esteira, o seu olhar firme para a frente ajuda a manter o equilíbrio como você trazer-se a pé e navegar nas águas.

Começando com SUP Yoga

Começar em água parada, como em uma piscina, até que você pode negociar a bordo. Começando com silêncio ajuda a perceber onde você já está forte e onde pretende desenvolver ainda mais antes de tomar a sua prática Yoga SUP na água em movimento. Quando você adiciona os elementos de correntes submarinas e vento, é todo um outro jogo.

Você também pode se acostumar com a placa, fazendo sua prática de yoga na placa enquanto ele está na areia. É uma sensação diferente de praticar na esteira.