2 Avaliações codependency
Porque não há uma definição de co-dependência, não há um teste que você pode tomar. A seguir, são duas avaliações utilizadas para identificar codependentes. As perguntas requerem um “sim” ou “não” como resposta.
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Este primeiro foi desenvolvido por Ron e Pat Potter-Efron. Eles considerado um co-dependente que ser alguém que tem ou teve um envolvimento com um alcoólatra, dependente químico, ou outro a longo prazo, o ambiente familiar altamente estressante, incluindo doença de longo prazo que pode ser relacionada com a saúde física ou mental. Para satisfazer os seus critérios, você deve responder positiva, pelo menos, duas das perguntas em cinco das oito categorias nesta mesa.
| 1. medo | sim | Não |
|---|---|---|
| uma. Você tornar-se preocupado com os problemas dos outros, especialmente aqueles do usuário? | ||
| b. Você tenta “manter as coisas sob controle” ou “Manter um punho” em situações? | ||
| c. Você toma mais do que seu quinhão de responsabilidade tarefas que têm de ser feito? | ||
| d. Você tem medo de abordar os outros diretamente, em particular o usuário? | ||
| e. Você muitas vezes têm sentimentos de ansiedade ou se preocupar com o que vai acontecer a seguir? | ||
| f. Você evita correr riscos com os outros, porque é difícil para você confiar? | ||
| 2. vergonha / culpa | ||
| uma. Você costuma sentir vergonha, não só sobre o seu comportamento, mas também sobre o comportamento dos outros, especialmente o usuário? | ||
| b. Você se sente culpado sobre os problemas dos outros na sua família? | ||
| c. Você retirar do contato social quando você&rsquo-re Sentindo chateado? | ||
| d. Você às vezes se odeia? | ||
| e. Você já encobrir maus sentimentos sobre si mesmo, agindo muito confiante? | ||
| 3. desespero prolongada | ||
| uma. Você costuma sentir-se desesperada sobre a mudança do atual situação? | ||
| b. Você tende a ser pessimista sobre o mundo em geral? | ||
| c. Você tem um senso de auto-estima baixa ou falha que faz não refletir suas habilidades e realizações? | ||
| 4. raiva | ||
| uma. Você se sente persistentemente irritado com o usuário, outra família membros, ou a si mesmo? | ||
| b. Você tem medo de perder o controle se você deixar-se ficar realmente louco? | ||
| c. Você está com raiva de Deus? | ||
| d. Você já se vingar de outros de forma sorrateira, talvez sem estar plenamente ciente deste comportamento no momento? | ||
| 5. A recusa | ||
| uma. Você sente-se negar os problemas básicos na sua família? | ||
| b. Você dizer-se que estes problemas não são aquele mau? | ||
| c. Você encontra razões para justificar o comportamento irresponsável de outros em sua família? | ||
| 6. rigidez | ||
| uma. Você tende a pensar em / ou termos quando há problemas, em vez de olhar muitas alternativas? | ||
| b. Você se sente incomodado se alguém perturbar o seu normal rotinas? | ||
| c. Você tende a ver as questões morais em preto-e-branco termos? | ||
| d. Você “ficar preso” em certos sentimentos como culpa, amor, ou raiva? | ||
| 7. prejudicada Desenvolvimento Identidade | ||
| uma. Você tem dificuldade para pedir o que você quer e precisa? | ||
| b. Você sente dor junto com outra pessoa que está em dor? | ||
| c. Você precisa ter outra pessoa ao redor para que você para sentir que vale a pena? | ||
| d. Você preocupa-se uma grande quantidade sobre como os outros percebem você? | ||
| 8. Confusão | ||
| uma. Você quer saber o que significa ser “normal”? | ||
| b. Você às vezes acha que você deve ser "louco"? | ||
| c. Você acha que é difícil às vezes para identificar o que você é sentindo-me? | ||
| d. Você tem uma tendência a ser tomadas por outros - para ser ingênuos? | ||
| e. Você tem dificuldade em fazer a sua mente - você está indeciso? |
Esta segunda avaliação é retirado do Codependency escala composta, conforme publicado no artigo “Desenvolvimento e validação de uma medida revista de co-dependência”, © 2011 Australian Journal of Psychology (Wiley). Pesquisa confirmou que é uma medida válida de sintomas codependência centrais de supressão emocional, controle interpessoal e auto-sacrifício. Responda “sim” ou “não” para cada uma das seguintes afirmações.
Eu tento controlar os acontecimentos e pessoas através de impotência, culpa, coerção, ameaças, conselhos entrega, manipulação, ou dominação.
I ficam com medo de deixar que outras pessoas serem quem são e permitir eventos a acontecer naturalmente.
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Eu tento controlar os acontecimentos e como outras pessoas devem se comportar.
Sinto-me compelido ou forçado a ajudar as pessoas a resolver os seus problemas (por exemplo, oferecendo conselhos).
Sinto que sem o meu esforço e atenção, tudo iria desmoronar.
Eu vivo muito pelos padrões de outras pessoas.
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I colocar em um show para impressionar pessoas- eu não sou a pessoa que eu pretendo ser.
A fim de se dar bem e ser amado, eu preciso ser o que as pessoas querem que eu seja.
Eu preciso fazer desculpas ou desculpas para mim a maior parte do tempo.
Eu sempre colocar as necessidades da minha família antes de minhas próprias necessidades.
É minha responsabilidade de dedicar minhas energias para ajudar entes queridos resolver seus problemas.
Não importa o que acontece a família sempre vem em primeiro lugar.
Costumo colocar as necessidades dos outros à frente do meu próprio.
O que eu sinto não é importante, desde que aqueles que eu amo estão bem.
Porque é egoísta, eu não posso colocar minhas próprias necessidades antes das necessidades dos outros.
Se eu trabalhar duro o suficiente, eu deveria ser capaz de resolver qualquer problema ou tornar as coisas melhores para as pessoas.
Sentimentos, muitas vezes crescer dentro de mim que eu não expressam.
I manter minhas emoções sob controle apertado.
Eu mantenho meus sentimentos para mim mesmo e colocar uma boa frente.
Isso me deixa desconfortável para compartilhar meus sentimentos com os outros.
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Eu não costumo deixar que outros vejam o “eu real”.
Eu me esconder para que ninguém realmente me conhece.
Eu empurro pensamentos e sentimentos dolorosos da minha consciência.
Muitas vezes eu não tentar tornar-se amigos com as pessoas, porque eu acho que eles não vão gostar de mim.
Coloquei uma cara feliz quando eu estou realmente triste ou irritado.