Sua saúde em suas mãos
Mesmo se você obter o melhor terapeuta e terapia no mundo, a sua saúde e cura ainda descansar até certo ponto em suas próprias mãos. Sirva-se através das seguintes práticas:
Conteúdo
Video: ACM Acupuntura Coreana nas Mãos (sem agulhas) e como respirar BEM
Comece cada dia em um estado de espírito positivo.
Comer de forma saudável e sensata, com lotes de vegetais frescos, frutas, grãos integrais, nozes, sementes e outras proteínas saudáveis e evitar junk foods, gorduras saturadas e excesso de açúcares e sal.
Beba bastante frescos Abastecimento oito copos bebericadas durante o decorrer do dia é uma boa quantidade de apontar para.
Obter o exercício regular tanto da vigorosa (aeróbica) e gentil, que se estende (como yoga, pilates e tai chi) variedades. Duas a três sessões por semana de pelo menos 20 minutos - o suficiente para construir um pouco de suor - é uma boa meta.
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B-r-e-um-t-h-e bem! Muitas pessoas simplesmente parar de respirar quando eles estão se concentrando, ou que respiram muito superficialmente. Concentre-se em sua respiração em intervalos regulares durante o dia e garantir até mesmo, respirações livres.
Limite seus vícios! consumo moderado de álcool e parar ou pelo menos reduzir os cigarros.
De salientar. gestão do stress Prática e apontar para um bom equilíbrio entre vida profissional-rest-play com o tempo para a socialização, criatividade e diversão.
Video: Como tratar sua dor de cabeça com ACM Acupuntura Coreana nas Mãos (sem agulhas)
Começar a abundância do sono de boa qualidade.
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Terminar cada dia com gratidão por tudo em sua vida.