Como controlar os gateways de poder interno em power ioga (bloqueios de energia)

Uma das ferramentas naturais importantes seu corpo faz uso de durante a prática de Power Yoga é a bandha,

ou bloqueio de energia. Você envolver um bloqueio de energia através da contratação de certos músculos do seu corpo-essas contrações, ou fechaduras, dirigir através de seu corpo o fluxo de energia (o prana) Que você cria durante os exercícios de Power Yoga.

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Não só bloqueios de energia ajudar a direcionar o fluxo de energia para áreas de alta demanda durante a sua prática Power Yoga, mas eles também podem dar-lhe impulsos de energia e maior estabilidade e tonificar seu estômago e purificar seus órgãos internos.

Entender como bloqueios energéticos trabalhar

Para entender melhor a maneira bloqueios energéticos trabalhar, visualizar o funcionamento de seu sistema circulatório por um momento. Seu coração bombeia sangue por todo o corpo, usando suas veias e artérias como o sistema de entrega.

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Quando você pratica Power Yoga, você cria uma enorme quantidade de energia vital. Esta energia viaja por todo o corpo através de canais invisíveis chamados nadis. As fechaduras de energia actuam como válvulas para regular o fluxo de energia através da vida nadis em seu corpo. A este respeito, os bandhas trabalhar muito parecido com o seu coração, para controlar o fluxo de forças essenciais através de seu sistema.

Usando fechaduras musculares para uma prática poderosa

Você deve envolver seus bloqueios de energia cada vez que você realizar um asana yoga ou posar. Você deve liberar o bandha que você deixe uma pose, mas muitas vezes você reengage os bloqueios de energia durante a sua vinyasa, ou movimentos de ligação.

Ao contrário dos nadis (que você não pode ver), os bloqueios de energia são compostas de grupos musculares em seu corpo. Para engatar um bandha, você contrai fisicamente músculos em uma das três áreas do seu corpo. Cada um desses três bloqueios de energia tem um nome especial:

• Mula bandha: o Mula bandha é chamado de bloqueio de raiz, e está localizado nos músculos perineais entre seus órgãos genitais e ânus. Para identificar esses músculos, imagine que você precisa para fazer uma viagem de emergência para o banheiro e a mais próxima é w-a-um-y no corredor. Como você tomar essa longa caminhada, você envolver o seu Mula bandha para afastar um infeliz acidente. Não é que um grande bloqueio de energia para ter disponível?

• Uddiyana bandha: O nome Uddiyana significa “voando”. Esta bandha está localizado largura de cerca de três dedos abaixo do umbigo. Neste bandha, você levantar o seu estômago, a elaboração de seu diafragma. Este bandha ajuda a nivelar o estômago. Em sua prática de Power Yoga, no entanto, este empresas bandha seu abdominais muscles- você usá-lo em conjunto com o Mula bandha.

• Jalandhara bandha: o Jalandhara bandha é chamado de bloqueio queixo. Você se envolver este bandha esticando a parte de trás do pescoço enquanto você abaixe o queixo no entalhe em seu esterno. Você se envolver este bandha em algumas poses e em alguns exercícios de respiração de ioga, mas você não usá-lo quase tão frequentemente como você usar o Mula bandha ou o Uddiyana bandha.