Como dirigir seu olhar para power ioga
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“Olhando bem” durante o Power Yoga não é sobre vestindo as roupas certas, tendo o penteado certo, ou ostentando o fundo genético direita. Não, ele se refere à maneira como você dirige o seu olhar como você se move para dentro e segurar cada postura Power Yoga. A maneira como você dirigir e realizar o seu olhar durante a prática de Power Yoga tem um impacto sobre o seu estado mental, sua postura, e sua capacidade de manter o foco e energizado.
Na ioga, o ponto que olha para cada postura é chamada de drishti, que significa tanto “olhando para fora” e “olhando para dentro.” O objetivo do drishti não é fazer com que a sua visão fixa em um lugar particular ou parte do seu corpo-é realmente um exercício de transformar o seu olhar para dentro. Quando você olhar para dentro, você pode verificar para se certificar de que você está respirando corretamente, que o seu alinhamento postura é precisa, e que o bloqueio de energia está envolvida.
Olhando para dentro é uma forma de retirada sentido, para que o seu olhar é uma ferramenta para ajudá-lo nesta parte importante da prática Power Yoga. Quando você está “fazendo o drishti,” você está focado.
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Existem maneiras de encontrar pontos de foco (drishti). Esta lista inclui o drishti clássico utilizado na tradicional Yoga o nome de cada drishti é seguido pelo lugar ou coisa sobre a qual você deve se concentrar seus olhos quando assumindo este ponto admira:
Nasagrai: Ponta do nariz
Ajna chakra: entre as sobrancelhas
Nabi chakra: O teu umbigo
Hastagrai: Sua mão
Padhayoragrai: Os dedos dos pés
Parsva drishti: Far para o lado (direito ou esquerdo)
Angustha Ma dyAi: Seus polegares
Urvhva ou Antara drishti: Até o céu
Na maioria das posturas Power Yoga, você olhar na direção do trecho da postura. Se você quiser obter técnico sobre isso, você pode memorizar o foco ou drishti.