Receita de salada blt para sua dieta de barriga lisa
Video: Minha alimentação "seca barriga" #projetorenatildes
Conteúdo
não pode resistir a um BLT (bacon, alface, tomate) sanduíche? Esta receita de uma salada BLT irá satisfazer os seus desejos ainda ajudá-lo a manter a sua dieta de barriga lisa. Aqui, o peru magra substitui algum do bacon que está em um sanduíche decadente, e abacate cremosa acrescenta alguma “sensação de boca” no lugar do pão.
Esperar para misturar o molho com a salada até que esteja pronto para comê-lo, ou a alface vai ficar encharcado. Precisa-lo mais rápido? Use um curativo loja, comprei como vinagrete balsâmico, e preparar esta salada em menos de cinco minutos!
Tempo de preparação: 15 minutos
Produção: 4 porções
1 colher de sopa de iogurte desnatado grego plain
mel 1 colher de sopa
1 cal, espremido
Pitada (1/16 colher de chá) colorau
azeite de 1/4 de copo extra-virgem
Video: DIETA ZERA BARRIGA ➜ Como Perder Barriga em 1 Semana e Ficar Magra Para Sempre
8 copos de Alface Romana
8 onças de peru deli, fatiado e picado
Video: 3 dicas para perder barriga em 10 dias
1 copo tomates cereja, em cubos
1/2 cebola vermelha, em fatias finas
1 abacate, cortado
8 tiras de bacon canadense, cozida e desintegrado
Para preparar o molho, despeje o iogurte, mel, cal, colorau, e azeite numa tigela grande, e misture os ingredientes em conjunto até ficar liso.
Despeje o molho em pequenos recipientes para-go.
Video: 3 passos para emagrecer e perder barriga
Monte a salada em recipientes, colocando a alface na parte inferior, e no topo com peru, tomate, cebola, abacate, e bacon.
Por porção: Calorias 396 (Da Gordura 235) - Fat 26g (Saturada 5g) - Colesterol 52mg- sódio 991mg- Carbohydrate 16g (Dietary Fiber 6g) - 27g de proteína.