Como comer benefícios matérias aqueles com o ibs

o movimento alimentos crus

é o novo vegetarianismo com um grande pontapé enzima. Cada alimento tem suas próprias enzimas digestivas que o ajudam a se decompor. Quando você comer alimentos que ainda contém enzimas vivas, você usa menos de suas próprias enzimas digestivas para quebrar a comida em pedaços digeríveis. Esta mudança significa menos problemas digestivos, melhor absorção dos alimentos, e menos bits de alimentos não digeridos sobra para alimentar levedura e bactérias.

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Se você tomar antiácidos, não comer bastante proteína, e beber uma grande quantidade de fluidos com a sua refeição, você suprimir a sua própria capacidade de digerir alimentos, e nenhuma quantidade de comer Raw vai compensar isso. Antiácidos neutralizar o ácido do estômago, falta de proteína faz com que o ácido difícil de produzir, e fluidos diluir o ácido.

O calor destrói enzimas do alimento, assim que você matá-los quando você cozinhar alimentos acima da temperatura mágico de 120 graus Fahrenheit. foodists crus também afirmam que a aplicação de calor de alta temperatura para danos alimentares vitaminas e proteínas alterações e gorduras em formas que são mais difíceis de digerir.

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Você pode encontrar muitas formas de cozinha raw, incluindo comer carne crua e, claro, sushi. IBS sofrem não deve comer peixe cru porque sushi apresenta seu próprio digestivo e desafios parasitárias.

Raw é um estilo culinário importante explorar porque depende não transformados reta comida da fazenda. A maioria dos chefs de alimentos crus recomendar ingredientes orgânicos, o que você deve usar sempre que puder. alimentos crus mantém os sabores ricos e exóticos que seu corpo implora e não requer especiarias pesados ​​e edulcorantes que podem perturbar o sistema digestivo ou irritar os intestinos.

Eating Raw também permite que você se concentrar em alimentos ricos em magnésio, como nozes, sementes e profundas vegetais de folhas verdes. Além disso, você pode ser surpreendido como rapidamente você pode preparar uma refeição cru e quão pouco limpeza requer.

Algumas pessoas pensam que não podem comer cru porque os alimentos crus desencadear IBS. Nada poderia estar mais longe da verdade. Raw começa uma batida má porque as pessoas com coragem sensíveis também pode ter problemas com suas enzimas digestivas, com não mastigar os alimentos adequadamente, e com a bebida muito líquido durante as refeições.

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Nozes e sementes também têm algo de uma má reputação na literatura IBS porque seus minúsculos fragmentos podem irritar o intestino se você não mastigá-los completamente. Underchewing nozes e sementes faz com que perca uma etapa essencial da digestão, que é por isso que você pode ver esses cacos no banheiro quando você tem uma evacuação.

Imersão nozes e sementes (bem como lentilhas e legumes) ajuda a melhorar a sua capacidade de absorver seus minerais.

Não deixe que as nozes e sementes impeça de tentar receitas cruas. ingredientes ofensivos são misturadas para uma consistência cremosa, que é tão suave como é delicioso e saudável.