Comer direito para o seu tipo ayurvédica

Sua constituição básica Ayurvedic ou tipo (vata, pitta ou kapha) influências quais alimentos são mais adequados para você para se manter saudável e equilibrada. Lembre-se: você é provavelmente uma combinação de tipos, então siga o conselho para o seu dosha predominante.

E se vata é proeminente em sua constituição, sua dieta diária deve ser leve, aquecido e ligeiramente oleoso, para ajudar o seu sistema digestivo.

• Mergulhe frutas secas antes de comê-los.

• Sempre comer pequeno-almoço para manter seus níveis de energia.

• Evite produtos com fermento, que criam gás.

• As nozes são um bom lanche para você, comer pouco e muitas vezes.

• Evite cafeína se você pode- se não, ficar com o chá preto em quantidades moderadas.

• Especiarias ajudar a estimular o fluxo de suas enzimas digestivas.

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Se você é predominantemente pitta, você se beneficia de nutrir, refrigeração e alimentos doces. Pittas têm apetite voraz para tentar não comer muito de uma só vez.

• Comer alimentos crus e desfrutar de saladas e bebidas frescas refrescantes - especialmente no verão.

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  Incluir uma proteína de boa qualidade, como o feijão, em suas refeições.

• produtos de trigo e alimentos mais pesados ​​ajudar a mantê-lo em equilíbrio.

• Mantenha seus fluidos de alta no tempo quente e aproveitar a abundância de frutas doces frescos.

• Não comer quando você está chateado ou angry- você vai sofrer de indigestão e dores de cabeça.

Se você tem um kapha constituição você já tem um corpo forte e bem construído de modo precisam de menos de alimentos pesados ​​como pão e macarrão:

• Coma alimentos leves, seco e quente.

• Procure gostos pungente, amargo e adstringente.

• Evite alimentos e bebidas oleosas, frios ou pesados.

• Passe sobre sobremesas ricas. (Desculpa.)

• Ir alimentos muito salgados para manter o peso de empilhar em (embora um pouco é bom e até mesmo estimula a salivação e o prazer).

• Faça o seu mais picante comida para aumentar o poder digestivo.

  Video: Ayurveda - Soy Vata Pitta o Kapha? - Espanol - Ep. 11 de 22