Workouts paleo: fileira de peso corporal

Este vídeo mostra como executar uma linha de peso corporal, o que é melhor executada com um conjunto de tiras de exercício, um instrutor de suspensão, ou anéis de ginástica. Primeiro, certifique-se de dar as tiras ou anéis de um rebocador para se certificar de que eles são seguros. Comece por inclinando-se para trás e encontrar um ângulo desafiador para si mesmo, e manter seu corpo em uma linha reta na parte de trás de sua cabeça através de seu osso da cauda. Espremer as omoplatas juntos e conduzir os cotovelos em direção a seus quadris, e depois de volta através da gama completa de movimento.