Workouts paleo: como fazer uma imprensa militar kettlebell

A prensa militar é um construtor de força superior do corpo que endurece os ombros, reforça o ABS, e ensina a tensão total do corpo. Este vídeo mostra como executar uma imprensa militar completa com um kettlebell. Desde o kettlebell na posição rack, apertar seu bumbum e prepare seu abs, e pressione a sobrecarga de peso em um bloqueio completo para que seu bíceps está ao lado de sua orelha. Puxe o kettlebell todo o caminho de volta para baixo e pressione-o todo o caminho de volta. Termine por partindo o kettlebell no chão em segurança.