Como conectar os ramos de yoga para exercícios mente-corpo

Assim como os ramos de uma árvore são todos ligados ao mesmo tronco, por isso as muitas disciplinas de Yoga diferentes todos se conectar a uma raiz comum. E como você tentar o ramo físico chamado Hatha Yoga, você pode tornar-se intrigado o suficiente para dançar até a árvore e explorar outros ramos também. Cada ramo si, em seguida, também tem folhas menores e galhos brotando fora dele que representam várias escolas de Yoga.

Se você conhece um pouco sobre Yoga e já notar algumas diferenças do que você está familiarizado com como você se move através desta seção e nas posturas e seqüências, lembre-se que o Yoga tem inúmeras escolas e estilos. Cada um desses estilos - às vezes uma combinação de vários ramos ou escolas onde os professores têm estudado sob diferentes ou vários mentores - tem seu próprio nicho pouco. Considere esta analogia: Seu melhor amigo gosta de creme de hortelã gelo. Você gosta de chocolate. Você encontra uma terceira pessoa que gosta de chocolate de menta. E não você ou seu amigo acha que a pessoa hortelã-fragmentado tem mau gosto? Não. Apenas um sabor diferente para um sabor diferente. O mesmo vale para Yoga. Mantendo uma mente aberta é sempre uma coisa boa com as práticas mente-corpo.

Mesmo que eu não entrar em detalhes sobre todos os ramos do Yoga neste livro, dos quais há pelo menos oito dependendo de como você classificá-los, sabendo um pouco sobre cada um ajuda a colocar a própria prática em cena e dá-lhe dicas sobre qual ramo você pode querer mover em direção a.

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A lista a seguir apresenta os ramos básicos de Yoga:

• bhakti: uma prática de devoção. Bhakti seguidores lugar devoção a um ser supremo à frente de todos os outros e podem incluir ofertas - físicos e mentais - para que o ser. O coração é o foco.

• Guru: uma prática de dedicar-se a um mestre. Um seguidor dedica si mesmo a um mestre iluminado.

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• Hatha: a prática física disciplinada. Hatha tenta equilibrar corpo e mente e para trazer o objetivo final de todos os ramos de Yoga - a iluminação - a ser concretizadas através de disciplinar o corpo. Seguidores acreditam que o corpo deve ser preparado, fortalecido, purificado, e plenamente consciente antes da iluminação pode ser alcançado.

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  Seja qual for o ramo que você finalmente seguir, um verdadeiro seguidor Yoga (chamado de yogi se ele é macho e uma yogini se do sexo feminino) encontra uma vida saudável e cuidar dos componentes importantes do corpo da prática. Um verdadeiro iogue / yogini, por exemplo, não ir para a aula e depois parar para o almoço no mais próximo Beef and Fries Hut e siga que com um caçador double cerveja.

• Jnana: uma prática de sabedoria. O objetivo dos seguidores é olhar para além da sabedoria aceito como realidade e - através da meditação e contemplação - começam a compreender a verdade. Em vez de pensar através de uma verdade, porém, tudo o que é comumente pensado para ser verdade é questionada. A iluminação ocorre ao ir dentro de si mesmo e descobrir a verdade divina.

• Carma: uma prática de ação autotranscendente. seguidores Karma são todas sobre a trabalhar para o bem da sociedade e agir desinteressadamente, porque eles reconhecem que cada ação tem conseqüências de longo alcance.

  Você também pode, por vezes, encontrar um ramo chamado Kriya, usado no mesmo fôlego como Karma, porque também envolve ação, mas neste caso a ação mais espiritual.

• mantra: uma prática de um som poderoso e sagrado. Este é outro ramo da ioga que você não pode sempre encontrar na árvore porque o uso de som pode ser uma parte dos outros ramos também. Você usar o som para trazer o corpo e espírito em harmonia.

  seguidores Mantra receber uma pessoal mantra (A sílaba, palavra ou frase) de seus professores que eles, e só eles, conhecem e usam em sua prática. Para alguns ocidentais, qualquer palavra que soa bem e vibra em seu corpo pode trabalhar para experimentar casualmente com Mantra Yoga.

• Rajá: a prática real. Esta é a prática clássica com seu caminho de oito passos (ou “oito vezes”) para a iluminação e verdadeiro êxtase. Torna-se muito esotérico e sua melhor chance de entendê-la é a explorá-lo muito bem.

• Tantra (também conhecida como Kundalini): a prática de continuidade. Este ramo é tudo sobre costumes e rituais, e embora as pessoas têm ligado os princípios do Tantra ao sexo, certamente não é apenas sobre sexo. Os rituais e visualizações que os seguidores praticam são imensamente detalhado e exigir grande foco.