Fundações mente-corpo levar a vida equilibrada
bem-estar do corpo-mente é tudo sobre benefícios para a mente eo corpo. Então, se você é um recém-chegado ao movimento do corpo-mente de qualquer tipo - digo, você nunca fez algo parecido com Yoga - você pode querer dar uma olhada em alguns princípios básicos antes de avançar. Estes conceitos são importantes para saber de alguma forma para que você possa passar para o bem-estar Mente-Corpo com uma melhor base de conhecimentos.
Praticar técnicas mente-corpo são como construir uma casa. Primeiro, você tem que construir a fundação consciente. Em seguida, você pode começar a colocar o quadro - a base dos princípios e partes de uma prática bem-estar. Então, e somente então, você pode com segurança e firmemente adicionar o telhado e as paredes - que são os movimentos e as formas de sua prática.
Você pode decorar sua casa, aprofundando sua prática e verdadeiramente imergindo-se nas formas mais avançadas da prática você escolhe - e sua filosofia. Mas você adicionar estas decorações depois de construir sua casa de bem-estar do corpo-mente (assim como colocar flores no peitoril da janela ou persianas na janela não é a primeira coisa que você faz).
Você pode ouvir sobre novas teorias mente-corpo e conceitos de diferentes profissionais e professores. Boa! Estes princípios e dogmas só pode adicionar à sua prática. Eles são um bom lugar para saltar e iniciar a sua viagem ao bem-estar. Há um milhão de maneiras diferentes para cortar um bolo. Então aproveite esta fatia. E da próxima vez você pode desfrutar de uma outra fatia como você construir para bem-estar!
Comece sua viagem de bem-estar, olhando para uma base consciente de que é o primeiro passo em direção a uma base de bem-estar. Existem cinco áreas em que para construir essa base:
Respiração: Completa, profunda, consciente e fundamentada
Relaxamento: Solta e sem stress para ainda mais poder
Alinhamento: Relaxado, mas forte, e enraizada firmemente ao chão, durante a detecção de quase uma suspensão a partir de cima
Visualização: Usando sua mente para o seu propósito, com controle
Energia: Ligar a sua energia, a energia dos outros, e a energia da terra