Os sinais de estresse no trabalho
Sem uma única idéia ou técnica pode magicamente aliviar todo o seu stress nem toda técnica ou abordagem trabalho igualmente bem para todos. Você precisa montar um pacote de idéias e métodos que você pode integrar os vários aspectos de sua vida - no trabalho e em casa.
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O stress é um grande problema no local de trabalho. Basta olhar para estes fatos sobre o stress no trabalho:
Uma 2012 pesquisa realizada pela American Psychological Association descobriu que dois em cada cinco adultos empregados (41 por cento) sensação estressado durante o dia de trabalho. Esta percentagem é mais elevada do que foi relatado em 2011 um estudo semelhante (36 por cento).
Menos da metade dos trabalhadores (46 por cento) estão satisfeitos com as oportunidades de crescimento e desenvolvimento oferecidos por seus empregadores.
A 46 por cento semelhantes estão insatisfeitos com as práticas de reconhecimento dos funcionários de seus empregadores.
Menos da metade dos funcionários sentem que estão adequadamente compensados para o que eles estão fazendo.
Menos da metade dos entrevistados sentem que os seus postos de trabalho dar-lhes flexibilidade em termos de onde, quanto, e quando eles funcionam.
Se você sentir que seu trabalho é estressante, você não está sozinho. Muitos trabalhadores relatam que seu trabalho é uma importante fonte de estresse em suas vidas. As fontes específicas de estresse no trabalho pode ser a insegurança no trabalho, os baixos salários, os clientes impossíveis, um terrível chefe, colegas de trabalho terríveis, prazos ridículos, fofoca do escritório desagradável, ou o tempo perdido com os membros da família.
Portanto, antes de você é um candidato para um seminário de trabalho de esgotamento (e, certamente, antes de fazer algo que você pode se arrepender mais tarde), leia este capítulo. Você descobrir como reagrupar, começar um aperto, e minimizar o estresse no trabalho.
Algumas coisas estão ficando melhor
Antes que você pense o local de trabalho não é nada, mas o stress, aqui está um pouco de boas notícias. A pesquisa de 2012 pelo American Psychological Association também constatou os seguintes aspectos positivos:
A percentagem de trabalhadores cujos empregadores oferecem oportunidades suficientes para que eles sejam envolvidos na tomada de decisão, resolução de problemas e definição de metas no trabalho é se significativamente desde o ano passado (60 por cento versus 53 por cento).
A maior percentagem de funcionários relatam que o seu empregador oferece oportunidades suficientes para progressão na carreira interna em relação ao ano passado (40 por cento versus 35 por cento).
Uma porcentagem significativamente maior de funcionários se sentem motivados para fazer o seu melhor para o seu empregador (72 por cento versus 66 por cento).
Video: 3 Sinais que Podem Evitar o Estresse no Trabalho (Testado por Especialistas!)
Tome um stress no questionário trabalho
Algumas pessoas prosperam com a adrenalina que começa a partir de mergulhar nos “desafios” que enfrentam no trabalho. Mas se você não está estimulado e sentir que você está se afogando em vez disso, em seguida, trabalhar o estresse pode ser o problema. Veja se você reconhecer os sinais de estresse no trabalho. Verifique fora os sintomas que descrevem você, enquanto você está no trabalho:
____ Você é muitas vezes irritável.
____You têm dificuldade de concentração.
Video: O que é a Síndrome de Burnout?
____Você está cansado.
____ Você perdeu muito do seu sentido de humor.
____You entrar em mais argumentos do que costumava fazer.
____You receber menos feito.
____You adoecem com mais freqüência.
____You importar menos sobre seu trabalho.
____You lutam para sair da cama nas manhãs de dia útil.
____You têm menos interesse em sua vida fora do trabalho.
Video: Síndrome de Burnout e Estresse no Trabalho
Em algum momento de suas vidas profissionais, a maioria das pessoas vai marcar um ou dois desses itens. No entanto, se você sentir que itens desta lista consistentemente descrevê-lo, ou se você sentir que eles se tornaram uma importante fonte de sofrimento em sua vida, você pode querer procurar ajuda profissional. Comece por fazer uma consulta com seu médico de família.