Vegetais que aumentam o seu sistema imunológico

Os vegetais crucíferos são o padrão ouro em vegetais imune-impulsionar

Embora todos os legumes têm nutrientes e alguns poderes de proteção, para estes vegetais, é fora das cartas. Os vegetais crucíferos têm uma composição química especial: Eles têm compostos contendo enxofre que são responsáveis ​​pelos seus sabores pungentes. Quando eles estão repartidos por cortante, mistura, ou cortando, ocorre uma reacção química que converte estes compostos contendo enxofre em isotiocianatos (ITC). TIC prevenir e bater para fora o cancro e têm capacidades imune-impulsionar comprovadas infinitas.

Eles contêm agentes antivirais e antibacterianas que mantê-lo livre de doença. Adicionando os seguintes vegetais crucíferos ao seu prato diário é como tomar uma pílula anticancerígeno: rúcula, beterraba, couve chinesa, brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, couve, rabanete, couve, couve-rábano, mostarda, rabanete, repolho roxo, nabo greens, ou agrião.

O alho é certamente um dos medicamentos mais potentes do mundo, e sua potente cheiro é o que o torna tão poderoso

O ingrediente ativo alicina torna-se em organosulfurs, que são os compostos que mantêm as células a salvo de todos os processos celulares destrutivas que podem causar grandes doenças crônicas. O alho é um antiseptic- naturais que previne o cancro, combate a infecção e impede a resfriados. A investigação também afirma que o alho pode prevenir ou diminuir as doenças crónicas associadas à idade, tal como a aterosclerose, acidente vascular cerebral, cancro, perturbações imunes, envelhecimento cerebral, cataratas, e artrite.

As cebolas são ricas em quercetina, um poderoso antioxidante que pode reduzir o risco de câncer

Como alho, cebola também contêm o composto incrível alicina. cebolas vermelhas e roxas contêm antocianinas, os mesmos antioxidantes que fazem bagas tão robusta em poderes de cura. Além de ser extraordinária na prevenção e cura de cancro, a quercetina contido em cebola torna uma terapia segura para allergies- que também ajuda a prevenir a doença cardíaca e reduzir a pressão sanguínea elevada.

Video: ALIMENTOS IMPORTANTES PARA FORTALECER NOSSO SISTEMA IMUNOLÓGICO - parte 1

O poder de cogumelos vem de sua capacidade de aumentar a atividade das células T assassinas naturais (NKT)

Estes NKTs atacar e remover as células que foram danificadas ou infectadas por um vírus. Os cogumelos são associados com a diminuição da maior parte dos cancros e reduzindo significativamente o risco de cancro da mama em mulheres. Eles evitar danos no ADN, cancro lento ou o crescimento do tumor, e prevenir tumores de adquirir um fornecimento de sangue.

Os tomates são também a fonte mais rica do que o antioxidante excepcionalmente potente licopeno, uma substância que previne o cancro, em particular cancro da próstata

Tomates também têm altos níveis de beta-caroteno, um antioxidante que suporta o sistema imunológico. Eles têm alta fibra alimentar e sabor delicioso cru ou cozido.

Beterraba é um purificador do sangue incrível

Beterraba são ricos em ferro e produzir os glóbulos brancos que combatem doenças. Eles também estimulam as células vermelhas do sangue e melhorar o fornecimento de oxigênio para as células. Beets prevenir o câncer e doenças cardíacas, e as propriedades desintoxicantes torná-los bom para os seus órgãos. Beterraba também são ricos em fibras e nutritivo para a saúde digestiva.

Video: Alimentos que aumentam o sistema imunológico

Espinafre é rica em beta-caroteno, que o corpo transforma em vitamina A, provocando a sua resposta imune para mantê-lo bem

Espinafre previne o câncer e doenças do coração e é rica em mineral de combate a doença zinco. A vitamina C ajuda a resistir constipações e infecções e mantém a pele saudável, as vitaminas B mantê-lo calmo e com mais energia.

maior talento de espargos é sua capacidade de estimular o corpo a eliminar as toxinas, devido às suas habilidades diurético natural

Espargos é tanto limpeza e anti-inflamatório para o corpo. Ele tem o antioxidante glutationa, o que pode diminuir o seu fator de risco para doenças cardíacas e câncer. É útil para todas as condições inflamatórias, tais como artrite e síndrome do intestino irritável.

Alcachofra suporta o fígado

a substância cinarina dá alcachofra suas qualidades desintoxicantes. vitaminas do complexo B alcachofras aumentar a agilidade mental e fortalecer a sua imunidade.

pimentão vermelho está estourando com a vitamina C, tornando-se um poderoso construtor imunológico

alto nível de beta-caroteno sino da pimenta vermelha se transforma em vitamina A, tornando-se uma forte defesa contra a doença. Apesar de pimentas verdes e amarelas são certamente saudável, eles são mais superalimentoish. Embora ambos têm quantidades similares de vitamina C, pimentões vermelhos têm um pouco mais do caroteno astro beta.

As batatas doces são muito superiores do que a batata branca run-of-the-mill

A variedade de laranja contém beta-caroteno, o que os torna cheio de antioxidante robusto, antiviral, e habilidades anticancerígenos. Eles também estão cheios de fibra e vitamina E eles contêm é saudável para a pele.