O que você precisa para aula de ioga

Quando você escolhe uma aula de Yoga você acha que pode trabalhar para você, você pode estar nervoso sobre realmente tomar a mergulhar e indo para sua primeira sessão. Aqui estão algumas dicas que irão responder às suas perguntas sobre o que vestir e tirar, assim como como se manter seguro (e nas boas graças de seus colegas de classe), como você começar a sua viagem Yoga grupo.

Decidir o que vestir

praticantes de Yoga usar uma grande variedade de roupas exercício. Ao selecionar o seu próprio guarda-roupa Yoga, a sua consideração mais importante deve ser se o vestuário permite mover e respirar livremente. Outro assunto prático vestir-se para a temperatura da sala. É aconselhável ter uma camada extra que você pode usar até aquecer e que você pode colocar para trás em como você esfriar.

Embalagem sua kit aula de Yoga

Se você é sério sobre sua prática de Yoga, é uma boa idéia para investir em seu próprio tapete pessoal e, possivelmente, outros itens de prática. Apesar de muitos centros de yoga fornecer esteiras, bem como blocos, correias, cobertores e travesseiros, considerar trazer o seu próprio. Eles podem ser suado e malcheiroso depois de terem sido usados ​​com freqüência.

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Nem todo professor usa adereços na mesma medida, ea necessidade de estes vários ajudantes Yoga varia de acordo com o estilo da classe e linhagem e preferências do professor.

Antes de assistir a uma aula, descobrir que tipo de piso pratica diante. Se o piso é acarpetado, uma toalha ou uma esteira pegajosa funciona. Um piso de madeira pode exigir mais estofamento, especialmente se seus joelhos são sensíveis. Nesse caso, trazer ao longo de um tapete de ioga de espessura ou um remanescente tapete que é um pouco mais longo do que sua altura e um pouco mais largo que seus ombros.

Um cobertor dobrado também é útil se você precisar de uma almofada sob a cabeça quando você está deitado. Se você tende a ficar frio, trazer um cobertor para cobrir-se durante o relaxamento final. Você quer fazer este item seu próprio porque você usá-lo não apenas para suporte, mas também para cobrir seu corpo.

Como seu professor se torna familiar com as suas necessidades específicas, ela pode sugerir alguns outros adereços personalizados para você trazer para a aula:

• Seu próprio tapete de ioga ou tapete.

• Uma toalha.

• Um cobertor.

• roupa extra para a camada sobre se o quarto é muito frio ou a decolar se você estiver muito quente.

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• Uma garrafa de água para satisfazer sua sede e mantê-lo bem hidratado. Recomenda-se uma abordagem verde Yoga: Use um balão de aço ou uma garrafa de vidro para trazer o seu próprio água em vez de em punho água comercial em uma garrafa de plástico.

• Entusiasmo, motivação e bom humor.