Programa de suplementação diária recomendada para uma boa saúde
Porque seu corpo precisa de uma dose diária saudável de vitaminas e minerais entrar em uma rotina de tirar o suplemento, a consistência é a chave para o sucesso com suplementos. Mesmo que as necessidades de cada pessoa são diferentes, a lista de suplementos diários seguinte é benéfico para quase todos:
Conteúdo
Video: TV DR. MOISES - Suplementação de ferro, rotina do Ministério da Saúde
multivitamínico completo e suplemento mineral com alimentos integrais e herbsto certificar-se de todas as suas bases de saúde são cobertos
Vitamina C para ajudar a proteger as membranas celulares de resíduos tóxicos
A vitamina E e selénio para proteger células e tecidos dos danos
Cálcio para manter os ossos e dentes fortes
Video: Vitamina A mais (Conheça o Programa Nacional de Suplementação da Vitamina A)
Magnésio para acalmá-lo e ajudá-lo de-estresse
Ginkgo (se você estiver com mais de 45) para proteger os olhos, ouvidos e memória
cardo de leite (se você consumir regularmente álcool ou medicamentos como a aspirina) para beneficiar a saúde do seu fígado
ginseng siberiano se você está sob estresse ou estão ativos e quer aumentar a resistência
Hawthorn para proteger o seu coração e sistema cardiovascular
Saw Palmetto (se você é um homem e mais de 50) para proteger a saúde de sua próstata
Video: Programa Nacional de Suplementação da Vitamina A
Fitoestrógenos (para as mulheres) de trevo vermelho, soja, ou raiz kudzu para proteger seus ossos e coração e garantir uma menopausa fácil