Dez alimentos de inchaço da barriga

Evitar a maioria dos bagels

Nem todo cenoura é um bloater barriga. No entanto, a cenoura típico é. Se você vai para a loja cenoura ou uma delicatessen, você quase sempre obter uma enorme cenoura feito com 100 por cento de farinha refinada. Mesmo que o gosto é bom, que a farinha refinada desencadeia os acontecimentos em cascata de açúcar elevado no sangue, níveis elevados de insulina e aumento do armazenamento de gordura da barriga.

Tem um sabor excelente e é ótimo para você, mas repolho pode ser difícil em sua barriga!

Repolho é um vegetal conhecido para aumentar a produção de gás no tracto gastrointestinal durante a digestão. E este aumento da produção de gás pode inchar sua barriga. vegetais produtores de gás são mais fáceis de digerir e quebrar quando preparados. Então, se você tem repolho, escolha cozido em cru. E não comer grandes quantidades de couve em um dia que você quer sua cintura olhar tão magro e tonificado possível.

água gaseificada pode ser bastante inchaço devido à carbonatação acrescentou

Este inchaço é devido ao gás a partir do ar misturado com a água. O inchaço é apenas temporária, mas para uma a três horas após a ingestão de água gaseificada, você pode sentir como se sua barriga expandiu. A carbonatação pode fazer o seu estômago olhar distendido e causar a roupa para caber mais confortavelmente em torno de seu meio.

Cola pode ser um enorme bloater barriga

Além da carbonatação que aumenta gás no estômago (que provoca inchaço da barriga imediata), o açúcar na cola pode fazer que por sua vez, inchaço temporário em uma barriga permanentemente maior! Dependendo da cola, pode conter açúcar, xarope de milho, ou outro edulcorante líquido. Todos esses adoçantes têm o mesmo efeito a longo prazo: aumento do direito de armazenamento de gordura em sua área abdominal.

alto teor de açúcar, especialmente na forma líquida, imediatamente aumenta o açúcar no sangue, que por sua vez picos de níveis de insulina. Este nível elevado de insulina sinaliza seu corpo para começar a armazenar o excesso de açúcar como gordura. E, claro, o seu corpo coloca-lo no mais fácil e conveniente local: sua barriga.

Refrigerante diet não é a resposta. Não contém açúcar, mas ainda contém carbonatação, que é um bloater barriga instante. Dieta refrigerantes também são repletos de adoçantes artificiais. Estes edulcorantes são substâncias químicas estrangeiros para o seu corpo, então quando eles são consumidos em quantidades excessivas, eles podem aumentar a inflamação, o que, a longo prazo pode aumentar os riscos de saúde e gordura da barriga.

alimentos fritos, incluindo batatas fritas, pode fazer com que você se sentir pesado e lento porque os altos níveis de gordura nestes alimentos de digestão lenta

alimentos comercialmente fritos contêm frequentemente a mais perigosa de todas as gorduras: gorduras trans. Estas gorduras no mesmo pequenas quantidades têm sido associados a muitos efeitos negativos da saúde (tais como doença cardíaca). Eles também pode elevar significativamente a inflamação em seu corpo.

Sorvete pode ser um bloater barriga em um par de formas

Em primeiro lugar, ela contém uma grande quantidade de açúcar, e alimentos de alto teor de açúcar provoca tanto de açúcar no sangue e os níveis de insulina a subir, o que resulta no armazenamento de mais gordura da barriga.

Porque sorvete é um produto lácteo, que também contém níveis elevados de lactose, o açúcar encontrado no leite. Muitas pessoas têm intolerância à lactose, o que faz com que eles têm dificuldade em quebrar a lactose e leva ao aumento da produção de gás, inchaço, e até mesmo diarréia. As temperaturas extremas em alimentos, tais como muito frio (como sorvete), também pode forçar o trato gastrointestinal e levar a cólicas e inchaço.

Salsicha é uma carne gorda que é carregado com a gordura saturada insalubre. Esta gordura entope as artérias e pode também aumentar a inflamação, que tem um link direto para o armazenamento de gordura da barriga

Salsicha é quase sempre rica em sódio tão bem. E alimentos ricos em sódio faz com que seu corpo para reter água, dando a sua barriga um olhar inchado e sente. E, por último, não se esqueça que a salsicha, devido ao seu alto teor de gordura, é rico em calorias. Então consumi-lo em uma base regular pode levar ao ganho de peso.

Os álcoois de açúcar em doces sem açúcar e goma de mascar sem açúcar são substitutos do açúcar que só pode ser parcialmente digeridos pelo corpo

Muitas vezes você vê-los em alimentos como doces sem açúcar, goma, e snacks. Eles são muitas vezes listado como xilitol, sorbitol e maltitol.

Porque eles estão apenas parcialmente digerido em seu corpo, eles fornecem menos calorias por grama do que o açúcar real, mas eles também podem causar efeitos colaterais gastrointestinais, tais como inchaço, gases e diarréia. E tudo o que o inchaço e gás pode causar o seu abdômen para olhar distendido. Então você é melhor evitar estes ou consumi-los em pequenas quantidades para evitar inchaço da barriga.

Gomas de mascar sem açúcar também pode levar à ingestão de ar.

Quanto mais ar que você engole, mais este ar se acumula em seu trato gastrointestinal, que pode causar inchaço, pressão e expansão barriga. Além disso, os álcoois de açúcar em goma sem açúcar, tem alguns efeitos colaterais. Eles podem aumentar a gás e causar inchaço, dor abdominal, e até mesmo diarréia.

No entanto, de goma contendo álcoois de açúcar pode ter alguns benefícios para a saúde, tais como ajudar a prevenir as cáries dentárias. Ela também não tem nenhum impacto sobre os níveis de açúcar no sangue e de insulina devido ao baixo índice glicémico de álcoois de açúcar.

arroz branco digere rapidamente em seu corpo, criando o efeito do aumento dos níveis de insulina em cascata, o aumento do armazenamento de gordura, e uma cintura aumentada ao longo do tempo

Além disso, como um grão refinado, arroz branco oferece um baixo nível de saciedade. Então você vai comê-lo, não vai se sentir muito cheio, e depois comer mais. Este ciclo pode levar a uma excessiva ingestão de calorias e aumento do ganho de peso.