Nove receitas para afastar a gordura da barriga

Brócolis e queijo omelete

Este omelete vem junto em menos de três minutos! Enquanto a seguinte receita pede brócolis, você pode adicionar qualquer legumes cozidos que você gosta dele. Tente cebola, pimenta vermelha, cogumelos ou tomates (ou uma mistura!).

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Brócolis e omelete de queijo Receita

Feijão, presunto e queijo pequeno-almoço Burrito

Você pode personalizar este burrito pequeno-almoço, adicionando alguns legumes cozidos, como o tomate (como pode ser visto na figura a seguir) ou pimenta verde e cebola. Você também pode usar diferentes tipos de queijo e feijão.

Feijão, presunto e queijo Burrito do pequeno almoço Receita

Pimenta Vegetariana quente e picante

Você não vai perder a carne neste chili vegetariano picante e saborosa, especialmente se você seguir a receita e fazer o seu próprio pimentão tempero. Esta receita leva apenas cinco minutos de tempo de preparação, mas, em seguida, ele cozinheiros para 60 minutos.

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Chili receita Vegetariana quente e picante

Turquia Burger e batata-frita

Este hambúrguer de peru com batata-frita requer 15 minutos de preparação e, em seguida, cozinha para 45-60 minutos. Top sua hambúrguer com lutadores barriga como abacate, ou adicionar um pontapé metabolismo lançando especiarias como pimenta caiena em seus hambúrgueres antes de cozinhar.

Turquia Burger e batata-frita Receita

Lombo de porco assado com legumes

Lombo de porco é uma ótima alternativa lean-proteína para o jantar de frango standard, e contém muito menos saturada gordura do que muitos cortes de carne. Este prato lombo de porco leva 10 minutos de tempo de preparação e 45 minutos para cozinhar.

Lombo de porco assado com legumes Receita

Camarão salteados

Este camarão refogado receita é tão versátil! Em vez de camarão, você pode fazer isso com tofu, frango ou até mesmo feijão. A seguinte receita serve quatro, e requer 30 minutos de tempo de preparação e de 15 minutos para cozinhar.

Camarão salteados Receita

Frango Cordon Bleu

Frango Cordon Bleu parece difícil de preparar, mas uma vez que você dominar a técnica de rolamento não é difícil de fazer, em tudo. Esta versão mais saudável de frango Cordon Bleu leva 10 minutos para preparar e 30 minutos para cozinhar. Ela produz quatro porções.

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Frango Cordon Bleu Receita

Bife de pimenta com legumes frescos

Este bife pimenta com legumes receita está pronta em menos de 30 minutos (10 minutos de tempo de preparação e 17 minutos de tempo de cozimento). Siga esta receita para fazer o seu próprio bife tempero para dar-lhe um toque especial.

Bife de pimenta com Legumes Receita fresco

Crocante manteiga de amendoim da banana mordidas

Esta sobremesa é saudável e leva apenas 10 minutos para se preparar, mas, em seguida, calafrios por 60 minutos no congelador. Ou, se você não pode esperar para se divertir, pular o congelador e servi-los imediatamente à temperatura ambiente.

Crunchy da manteiga de amendoim da banana morde Receita