10 Maneiras para se aquecer e relaxar antes e durante o gre

O GRE é tanto um treino físico, pois é mental, e é mais como uma maratona do que um sprint. Se você sair dos blocos no ritmo de um velocista, você está certo de esgotar-se rapidamente.

As chaves para chegar ao fim e terminar forte estão se aquecendo mentalmente e manter em sintonia fisicamente. Este capítulo descreve dez exercícios físicos e mentais que podem mantê-lo indo antes e durante o teste e levar você até o fim.

Trabalhar um pouco de matemática fácil primeiro

Certifique-se de sua primeira matemática problema warm-up no dia que você tomar o GRE não é encontrar os valores possíveis de k dentro . Em vez disso, aquecer antes do teste, obtendo uma matemática simples que flui através de sua cabeça. Durante a sua unidade para o centro de testes, rever os quadrados dos números de 1 a 10, encontrar a circunferência e área de um círculo com um raio de 6, e rever as relações colaterais dos triângulos retângulos comuns.

Fazer um teste é como correr uma corrida. Antes de executar uma corrida, você quer correr um pouco para aquecer. Antes de tomar o GRE, você deseja obter o seu cérebro indo com alguns exercícios de matemática mentais fáceis.

Faça alguma leitura leve

Assim como você quiser aquecer com um pouco de matemática fácil, você também quiser aquecer com alguns exercícios verbais. Certifique-se as seções verbal, incluindo aquelas passagens Reading Comp, não onde você faz o seu primeiro raciocínio verbal do dia são.

Enquanto come o seu pequeno-almoço, ler uma revista ou jornal artigo e olhar para a introdução, detalhes de suporte, idéia principal, e perspectiva do autor. Também olhar para as palavras do vocabulário do artigo e separar as raízes, prefixos e sufixos.

Respire fundo

O valor de respirar profundamente é grosseiramente subestimado. Respire fundo, segure-o por alguns aspectos, e depois deixá-lo lentamente.

Evite respirações curtas e superficiais, que podem causar a tornar-se ainda mais ansioso por privar seu corpo de oxigênio. Tente respirar dentro e fora profundamente enquanto recitando alguma coisa em sua mente, como o diálogo de um filme ou letras para uma canção.

Gire a cabeça

Trabalhar as torções fora de seu pescoço, tentando ver atrás de si mesmo sem se virar. Lentamente girar sua cabeça, tanto quanto possível para a direita até você se sentir um puxão no lado esquerdo do pescoço. Em seguida, gire a cabeça todo o caminho à esquerda até sentir um puxão na direita. Voltar a cabeça para trás para o centro e, em seguida, movê-lo para trás, como se você está olhando para o céu, e depois para baixo, como se olhando para seus pés. Você ficará surpreso com quanta tensão drena fora de você ao fazer esses movimentos algumas vezes.

Durante o teste, tenha cuidado para realizar este exercício com os olhos fechados e fazer o que está fazendo óbvio. Você não quer um inspetor suspeito para pensar que você está esticando o pescoço para olhar para tela do computador de outra pessoa.

Cup seus olhos

Copa suas mãos, dedos juntos. Coloque-as sobre os olhos suavemente fechados, bloqueando toda a luz. Você está agora em um mundo de escuridão calmante, o que ajuda a limpar sua mente. Faça isso por 10 a 15 segundos.

Hunch e rolar seus ombros

Enquanto respirar, torcerem seus ombros como se você está tentando tocá-los para os seus ouvidos. Em seguida, rolá-los para trás e para baixo, expirando. Arquear as costas, sentando-se super-reta, como se uma string é ligado ao topo de sua cabeça e está sendo puxado em direção ao teto. Em seguida, cair e completar a sua parte inferior das costas, empurrando-o para fora para a parte traseira de sua cadeira. Estes exercícios relaxar a parte superior e inferior das costas e são especialmente úteis se você desenvolver uma torção em sua coluna.

Sacudir suas mãos

Coloque as mãos em seus lados, pendurando-os abaixo de seu assento da cadeira, e agitá-los vigorosamente. Imagine que toda a tensão e estresse derramando através de seus dedos para o chão. Durante o exame, você pode fazer isso ao ler perguntas.

Estender e empurrar para fora suas pernas

Enquanto estava sentado em sua mesa, estique as pernas para fora na frente de você e pensar de empurrar algo afastado com os calcanhares. Aponte os dedos para trás em direção a seus joelhos. Você vai se sentir um estiramento nas costas de suas pernas. Mantenha a posição por uma contagem de três e depois relaxar.

Reduzir os pensamentos negativos

Suponha que você se pegar pensando: “Por que não estudei essa matemática mais? Vi que formula uma centena de vezes, mas eu não me lembro agora!”Alterar o script para“Eu tenho a maioria do direito de matemática. I pode receber um presente também. Eu estou indo bem, e eu estou quase pronto!”

Não entre em pânico sobre algo que você não pode ter feito o seu melhor no, porque o pânico vai transitar para a próxima seção. Alguns alunos duvidam de si mesmos e, em seguida, fazer grande, provando que a dúvida é um indicador pobre de desempenho. A dúvida pode levar ao pânico, porém, o que afeta negativamente o seu desempenho, então banir dúvida e se concentrar em acing a próxima pergunta ou seção.

visualizar o sucesso

Antes do exame, feche os olhos suavemente e visualize-se como o campeão. Acredite em si mesmo e imaginar o seu sucesso na GRE:

Video: Como aquecer a voz

• Você está no centro de testes, vendo perguntas que você sabe as respostas para e alegremente apertando o botão Next.

• Você está deixando a sala de exame, gritando: “SIM!”, Porque você tem a sua pontuação não oficial direita fora do computador.

• Você está abrindo o envelope contendo a carta de aceitação da escola de pós-graduação de seus sonhos.

• Anos a partir de agora, você está trabalhando seu emprego dos sonhos e dizer ao repórter da revista que está entrevistando que o seu sucesso começou com os seus excelentes GRE, graças (pelo menos em parte) para GRE For Dummies.

  Video: ��Meditação dos 07 Chácras - Cura, Relaxamento, Equilíbrio e Elevação