Por que a água é tão importante quando o jejum

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O jejum é um momento crítico para obter água em seu corpo, mas mesmo quando você não está em jejum, a água é essencial. Na verdade, o seu corpo é composto de cerca de 60 por cento de água. Assim como seu corpo necessita macronutrientes (Tal como a proteína saudável, hidratos de carbono, gorduras e) para funcionar, também precisa de água.

Pura, água limpa é o mais essencial de todos os nutrientes. Você pode viver durante semanas sem consumir alimentos, mas você não pode ir para mais de um par de dias sem água.

ingestão adequada de água é tão vital para o seu bem-estar que a deficiência de até 1 por cento podem apresentar sinais de disfunções em seu corpo. Um pouco mais desidratação, e você tem exponencialmente mais riscos para a saúde. Você também precisa de água para manter os equilíbrios químicos em seu corpo, como estas funções importantes:

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• Equilibrar os níveis de ácido-base

• Eliminando o desperdício dos pulmões, pele e cólon (particularmente durante o jejum)

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• 
  
  
  

  regular os hormônios

• Transporte de nutrientes para as células

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O consumo mínimo de água deve ser a metade do seu peso corporal em onças. No entanto, quando em jejum, ainda mais água é benéfica - apenas ter o cuidado de manter beber durante todo o dia e prestar atenção à sede sinais. Assim, por exemplo, se você pesa 150 libras, então você deve beber pelo menos 75 onças. Se você está em jejum, aumentar a ingestão de cerca do dobro desse número, ou 150 onças.

Uma maneira fácil de medir o quão bem hidratado você é, é simplesmente olhar para a sua urina. Deve ser bastante claro. Se é amarelo muito escuro, isso é um sinal de que você pode precisar de beber mais água.

Seu corpo responde com sinais diferentes quando está desidratado ou com fome. Muitas vezes, as pessoas lêem os sinais errados e intervir com alimentos, medicamentos ou procedimentos que não são necessárias. Às vezes, todo o seu corpo realmente precisa é de um pouco de água - mais uma daquelas armas simples de saúde que é muitas vezes esquecido, porque parece tão simples.