Se aproxima de 4 basic para yoga

Desde Yoga veio para o Ocidente, do seu lar indiano no final do século 19, que sofreu várias adaptações. Em termos gerais, você pode olhar para yoga em quatro abordagens sobrepostas.

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• Como um método para a aptidão física e manutenção da saúde

• Como uma terapia orientada para o corpo

• Como um estilo de vida abrangente

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• Como uma disciplina espiritual

As duas primeiras abordagens são frequentemente classificados como posturais Ioga é contrasta com Yoga tradicional, que geralmente engloba as duas últimas abordagens. Como o próprio nome sugere, Postural Yoga concentra-se (às vezes exclusivamente) em posturas de Yoga. Yoga tradicional procura de aderir aos ensinamentos tradicionais ensinadas antigamente na Índia.

Yoga como treinamento da aptidão

A primeira abordagem, Yoga como treinamento de fitness, é a forma mais popular ocidentais praticar Yoga. É também a reformulação mais radical de Yoga tradicional. Mais precisamente, é uma modificação do tradicional Hatha Yoga. Yoga como o treinamento de fitness está preocupado principalmente com a flexibilidade, resistência e força do corpo físico.

Fitness é como a maioria dos recém-chegados ao Yoga encontrar esse grande tradição. adequação da formação é certamente um gateway útil em Yoga, mas mais tarde, algumas pessoas descobrem que Hatha Yoga é uma profunda espiritual tradição. Desde os primeiros tempos, mestres de Yoga têm enfatizado a necessidade de um corpo saudável - mas eles também sempre apontou para além do corpo para a mente e outros aspectos vitais do ser.

Se o que te motiva é a perspectiva de ter buns apertados ou melhorar o seu jogo de golfe, você pode certamente encontrar que através de Yoga. Como você progride com uma prática dedicada, seu corpo vai se tornar mais forte e mais ágil, e seus bolos vai apertar, também.

Como uma “meditação em movimento”, embora, Yoga também podem afetar seu desempenho no verde. O foco e coordenação você desenvolve em seu tapete de ioga se alastrem para o seu swing - e para o resto de sua vida.

Ioga como terapia

A segunda abordagem, Yoga como terapia, aplica técnicas de yoga para restaurar a saúde ou função física e mental completo. Enquanto a idéia por trás como uma terapia é bastante antigo, está crescendo em toda uma nova disciplina profissional. Diferente de mesmo um professor altamente experiente Yoga, Yoga terapeutas têm formação especializada para aplicar as ferramentas de Yoga para promover e apoiar a cura.

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Comumente, Yoga é destinado a pessoas que não sofrem de deficiência ou doenças que exigem medidas correctivas e atenção especial. terapia de ioga, por outro lado, aborda estas necessidades especiais e permite que as pessoas que não podem participar em um cenário típico grupo para desfrutar de muitos frutos do Yoga.

Yoga como um estilo de vida

Yoga como um estilo de vida entra no domínio próprio da Yoga tradicional. Embora praticando Yoga apenas uma vez ou duas vezes por semana durante uma hora ou assim e se concentrar em seu aspecto adequação da formação é benéfica, você desbloquear a potência real do Yoga quando você adotá-lo como um estilo de vida - vivo Yoga e praticando todos os dias através de exercícios físicos ou meditação.

Acima de tudo, quando você adota Yoga como um estilo de vida, você aplicar a sabedoria de Yoga para sua vida cotidiana e viver com consciência. Yoga tem muito sábio conselho sobre a vida cotidiana, incluindo dieta e hábitos de sono, como se relacionam com os outros, e onde concentrar sua atenção e energia. Ele oferece um sistema total de vida consciente e habilidoso.

Nos tempos modernos, um estilo de vida Yoga inclui cuidar do meio ambiente doente, uma ideia especialmente capturado em Yoga Verde. Estilo de vida Yoga, que enfatiza ser gentil com os outros e do planeta, é um conceito fundamental em Yoga. É onde você começa. Basta fazer alguns ajustes simples em sua programação diária e manter seus objetivos vividamente na frente de você. Sempre que você estiver pronto, fazer mudanças mais positivas um de cada vez.

Yoga como uma disciplina espiritual

Estilo de vida Yoga está preocupado com uma vida saudável, saudável, funcional e benevolente. Yoga como uma disciplina espiritual, a quarta abordagem, está preocupado com tudo o que mais o ideal tradicional de iluminação - isto é, descobrindo sua natureza espiritual. Esta abordagem é muitas vezes sinónimo de Yoga tradicional.

Diferentes pessoas entendem a palavra espiritual diferente. Espiritual refere-se à espírito, sua natureza última. Em Yoga, ele é chamado o atman (pronunciado AHT-mahn) ou Purusha (poo-roo-xá).

De acordo com a não-dualista (com base em uma realidade) filosofia do Yoga, a espírito é uma ea mesma em todos os seres e coisas. É sem forma, imortal, superconsciente, e inimaginavelmente feliz. É transcendental porque existe além do corpo e da mente limitada. Você descobrir o espírito plenamente no momento de sua iluminação.

O que a maioria das abordagens de Yoga têm em comum

A maioria das abordagens tradicionais ou orientada a tradição de compartilhar Yoga duas práticas fundamentais, o cultivo da consciência e relaxamento.

• Consciência é a capacidade humana peculiarmente prestar muita atenção a alguma coisa, para ser conscientemente presente, e estar atento. Yoga é o treinamento de atenção.

  Para ver o que isso significa, tente este exercício: Preste atenção à sua mão direita para os próximos 60 segundos. Sinta sua mão direita, e fazer mais nada. As possibilidades são, a sua mente voa fora após apenas alguns segundos. Yoga pede-lhe para controlar a sua atenção sempre que se desvia.

• Relaxamento representa a libertação consciente de tensões desnecessárias no corpo.

Ambos consciência e relaxamento andam de mãos dadas em Yoga. Sem trazer a consciência e relaxamento para Yoga, os movimentos são apenas exercícios - não Ioga.

A respiração consciente muitas vezes se junta a consciência e relaxamento como uma terceira prática fundamental. Normalmente, a respiração acontece automaticamente. Em Yoga, você trazer a consciência a este ato, que, em seguida, faz com que seja uma ferramenta poderosa para treinar seu corpo e sua mente.