Os prós e contras de jejum

O jejum, como todas as práticas alimentares e estilo de vida, tem seus prós e contras. O que é único sobre o jejum, no entanto, é que muitos dos contras virar para os profissionais depois de mudar sua perspectiva. Por exemplo, estar com fome é apenas uma con se você faz assim. Você pode fazer estar com fome de uma experiência positiva e produtiva apenas por uma simples mudança em sua mentalidade.

Algumas das vantagens de jejum incluem o seguinte:

• imunidade impulsionado: O jejum naturalmente aumenta a imunidade e condições de cura. É forma mais antiga do mundo da medicina, depois de tudo.

• Conveniente e mais barato estilo de vida: O que é grande sobre não comer por um tempo é que é grátis.

• concentração melhorada: Como seus níveis de energia aumentar e como você ganhar o controle sobre a sua fome, você vai por sua vez, acham mais fácil concentrar-se durante todo o dia nas tarefas mais tecnicamente exigentes.

• Aumento da energia: Jejum, naturalmente, aumenta a energia e irá ajudá-lo a se sentir mais alerta e focado durante todo o dia.

• A mais magro, corpo mais difícil: O jejum mata mortos gordura corporal. É violento.

• Sustentável a longo prazo: O jejum não é uma solução rápida. É uma mudança de vida. Você pode e deve praticá-la a longo prazo (como para o resto de sua vida).

• saúde vibrante: Você vai olhar e sentir mais saudável em ambos o interior e para fora.

Note-se que todos os benefícios do jejum vir como um gotejamento, não uma chuva torrencial, o que é particularmente verdadeiro para a perda de gordura, especialmente para aqueles indivíduos que já são relativamente magra. perda de gordura é um processo lento e muitas vezes tedioso. Mas com o jejum, você pode ter certeza do processo. Ele vai acontecer- você só precisa ser um pouco paciente.

Enquanto isso, alguns dos contras tipicamente associados com jejum incluem o seguinte:

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• A sensação de fome: Você vai ficar com fome quando em jejum. É inevitável.

• tontura ocasional: Habituar-se a estar em um estado de jejum leva algum tempo. E como você se adaptar, você pode experimentar alguns sintomas desconfortáveis, como tontura. Eles não são perigosos, apenas incômodos que vão embora como seu corpo se ajusta.

• Baixa energia: Junto com tonturas, você pode experimentar uma queda de curto prazo em energia quando pela primeira vez de embarcar em sua jornada de jejum. Mas normalmente dissipa dentro de uma a duas semanas.

  Video: Jejum Intermitente - Você Bonita (20/10/16)

• O desejo de binge após jejum: O desejo de binge é o maior problema que as pessoas enfrentam com o jejum. Para negar esta con, você pode começar com períodos menores de jejum primeiro e gradualmente estender-los como você se torna mais experiente e em sintonia com o seu corpo.

  Video: BISSEXUALIDADE: Prós e contras

• Bastante difícil no curto prazo: Assim como o exercício pela primeira vez em um longo tempo não é fácil, o jejum pode ser difícil. Mas depois de entrar na rotina dele, você vai se sentir estranho quando você não jejuam, assim como um exercitador ávido sente quando não se exercitar.

Estas desvantagens são ocorrências normais que você vai encontrar como você adotar um estilo de vida jejum. A maioria deles desaparecem depois de um par de dias, porque as dores iniciais de jejum são apenas isso - inicial, não permanente.

Pense neles como o morrer de maus hábitos, ou uma espécie de intervalo de segurança, se você quiser. Em quase todos os casos, eles reverter completamente depois que você está totalmente aclimatado ao jejum. Por exemplo, vertigens normalmente resolver-se após a primeira semana ou duas, assim como a queda de energia inicial.

Não é tão ruim, certo? Estas desvantagens são um preço muito pequeno a pagar por todos os benefícios surpreendentes de jejum. Você pode ver que os prós superam os contras por uma carga considerável.

O jejum é para os indivíduos normais e saudáveis. Se você tem uma saúde ou condição médica, como diabetes, você deve consultar com seu médico antes de embarcar em qualquer tipo de mudança na dieta e estilo de vida tais como o jejum.