Sugar tipo viciado: a triste eater

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Como o nome indica, Comensais da Triste gastar muito tempo se sentindo triste e deprimido. Eles usam açúcar como um elevador de humor artificial, e seus comportamentos com alimentos encarnar a própria definição do termo comedor emocional.

Fora de todos os tipos viciado, o triste Eater tem a relação unhealthiest com alimentos. É comum que os Comensais da Triste para ligar ao açúcar para o conforto e companionship- frequentemente Eaters Triste sentir como comida é o seu único amigo, mesmo se eles estão rodeados por familiares ou colegas de trabalho.

Eaters tristes muitas vezes têm uma forte crítico interno, com problemas de auto-estima decorrentes da infância. Muitos Comensais da Triste se encontram em uma difícil Catch-22 com a comida - eles se sentem gordura e ser amado, para que eles comer açúcar para o conforto, dizendo-se que uma dieta rica em açúcar, é claro, leva a mais “simplesmente não se importam.” gordura corporal e uma auto-imagem pior, alimentando ambas as células de gordura e do partido da piedade.

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comedores tristes muitas vezes agem com raiva, crabby, e / ou preconceituosos em relação aos outros. Se você se encontra regularmente ficando irritado com colegas de trabalho ou irritado com os familiares, porque eles não agem de acordo com suas expectativas, você pode estar exibindo um comportamento Eater Sad.

Eaters tristes são comumente perimenopausa ou são particularmente sensíveis a PMS e flutuações hormonais mensais. deficiências hormonais e desequilíbrios podem causar estragos com o seu estado emocional. Se você tem uma deficiência de estrogênio, progesterona e / ou testosterona, você pode se tornar triste ou mesmo clinicamente deprimidos. Quando isso acontece, você começa a anseiam açúcar em uma tentativa de aumentar seus níveis de serotonina.

Se você é um Comensal da Sad, você pode mais facilmente ficar longe de açúcar, se você desenvolver um melhor senso de consciência emocional. Fazer alguma auto-investigação para descobrir mais detalhes sobre as emoções negativas que você está experimentando - o mais específicas, melhor.

Por exemplo, se você está se sentindo estressado no trabalho, tentar encontrar algumas palavras mais precisos e específicos para descrever o que está sentindo. Em vez de apenas estressado, você se sente oprimido? Desvalorizado? Receoso? Preso? Inadequada? Quando você começa a entender um quadro mais detalhado de suas reações e emoções, você é capaz de avaliar com mais precisão a situação e lidar com a verdade em vez de apenas reagir negativamente e chegar para o açúcar.

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Alguns terapia profissional pode ajudar a dirigi-lo para uma maior consciência emocional.

Além de desmame-se fora de açúcar, você precisa de um esforço extra e atenção sobre comportamentos substitutos. As melhores coisas para impulsionar o seu humor estão a fazer algo fora da rotina normal e fazer algo de bom para alguém.